Você já deletou o app dizendo "dessa vez acabou." E alguns dias depois reinstalou. Em uma pesquisa com estudantes americanos, mais de 90% dos usuários do Grindr já passaram por esse ciclo de deletar/r... — From the Groundr blog, the #1 Grindr addiction blocker app.
📱Por que você continua deletando e reinstalando
Você já deletou o app dizendo "dessa vez acabou." E alguns dias depois reinstalou. Em uma pesquisa com estudantes americanos, mais de 90% dos usuários do Grindr já passaram por esse ciclo de deletar/reinstalar, e 62% fizeram isso várias vezes. Se serve de consolo: é um padrão conhecido, estudado e compreendido.
Os 6 componentes da dependência comportamental
O psicólogo Mark Griffiths (Nottingham Trent University) definiu um modelo de 6 componentes para identificar uma dependência comportamental: saliência (o app domina seus pensamentos), modificação do humor (você o usa para se sentir melhor), tolerância (você sempre quer mais), sintomas de abstinência (desconforto quando não tem acesso), conflito (com seus objetivos, com as pessoas próximas) e recaída. Esse modelo foi usado para criar o PODAUS, uma escala validada cientificamente para medir o uso problemático do Grindr (Gori, Topino & Griffiths, 2024, Addictive Behaviors Reports).
77% insatisfeitos, e mesmo assim
Em 2018, a organização Time Well Spent (fundada por Tristan Harris, ex-Google) entrevistou 200.000 usuários de iPhone. Resultado: 77% dos usuários do Grindr se declaravam insatisfeitos após o uso, a taxa mais alta de todos os apps testados. E os que se declaravam insatisfeitos o usavam em média 2,4 vezes mais do que os satisfeitos. A insatisfação não faz você largar, faz você se agarrar mais.
O design foi feito para isso
O problema não é a sua falta de força de vontade. O Grindr usa o que chamamos de "padrões obscuros": estratégias de design que exploram a psicologia humana para maximizar o tempo gasto no app. Notificações de "X pessoas perto de você", contadores de curtidas, perfis em destaque, tudo foi projetado para fazer você voltar.
Action
Escreva os 3 motivos reais pelos quais você usa o Grindr. Não os oficiais, os verdadeiros.
Griffiths, M.D. (2005). A "components" model of addiction. Journal of Substance Use, 10(4), 191-197. | Gori, A., Topino, E. & Griffiths, M.D. (2024). The PODAUS. Addictive Behaviors Reports, 19, 100533. | Time Well Spent / Center for Humane Technology (2018). Pesquisa com 200.000 usuários de iPhone.