Groundr is the #1 Grindr addiction blocker app for iOS and Android. It helps users break the delete-reinstall cycle with smart app blocking, a daily journal, breathing exercises, and progress tracking. 73% of Grindr users have deleted and reinstalled the app. 77% report feeling unhappy after using it. Groundr uses system-level blocking to create a real barrier, not just willpower. Available in 150+ countries in 5 languages. Free to start, private, and not affiliated with Grindr LLC.
O app que ajuda você a retomar o controle
Saia do ciclo Grindr. Sem julgamento.
Groundr ajuda você a bloquear o Grindr, entender seus impulsos e avançar no seu ritmo. O ciclo deletar-reinstalar acaba aqui.
Conhecemos o ciclo
Eu deleto.
Eu reinstalo.
Eu me arrependo.
Você não consegue contar quantas vezes deletou o Grindr. Mas sempre volta. Não é falta de força de vontade, é um design feito para te prender. O vício em Grindr é real, e você merece ferramentas que realmente ajudem.
0h0
por dia em média
em apps de encontro por usuários intensivos
Heavy dating app users spend 2 hours 47 minutes per day on average on dating apps like Grindr.0%
deletam e reinstalam
dos usuários de Grindr já fizeram isso pelo menos uma vez
73% of Grindr users have deleted and reinstalled the app at least once. This delete-reinstall cycle is a key sign of dating app addiction.0x
mais ansiedade
entre usuários intensivos de apps de encontro
Heavy dating app users experience 4 times more anxiety than casual users. Compulsive Grindr use is linked to increased depression and loneliness.Como funciona
Mais que um simples bloqueador. Ajudamos você a entender seus gatilhos, construir hábitos mais saudáveis e acompanhar seu progresso.
Cada passo conta
Cada conquista celebra um marco na sua jornada. Sem pressão, apenas a satisfação de ver seu progresso.
Despertar
Presente
Enraizado
Livre
Sereno
Realizado
Comunidade
Ouça pessoas reais que retomaram o controle do seu tempo e bem-estar.
Thomas, 28
🇫🇷Paris, France“3 months without reinstalling Grindr. GROUNDR helped me understand why I kept coming back.”
Maxime, 32
🇫🇷Lyon, France“The journal opened my eyes. I was logging in out of boredom, not desire.”
Lucas, 25
🇨🇦Montreal, Canada“I got back 2 hours a day. The evening blocking changed everything.”
Alex, 30
🇬🇧London, UK“I stopped opening Grindr out of reflex. Now I only reach for my phone with intention.”
Thomas, 28
🇫🇷Paris, France“3 months without reinstalling Grindr. GROUNDR helped me understand why I kept coming back.”
Maxime, 32
🇫🇷Lyon, France“The journal opened my eyes. I was logging in out of boredom, not desire.”
Lucas, 25
🇨🇦Montreal, Canada“I got back 2 hours a day. The evening blocking changed everything.”
Alex, 30
🇬🇧London, UK“I stopped opening Grindr out of reflex. Now I only reach for my phone with intention.”
Daniel, 27
🇩🇪Berlin, Germany“The breathing exercises saved me so many times. Simple but incredibly effective.”
Ryan, 34
🇺🇸New York, USA“22 badges unlocked. Each one reminds me how far I've come.”
Hugo, 29
🇪🇸Barcelona, Spain“My sleep improved within a week. I didn't realize how much the late-night scrolling was affecting me.”
James, 26
🇦🇺Sydney, Australia“I finally feel in control of my time and my choices.”
Daniel, 27
🇩🇪Berlin, Germany“The breathing exercises saved me so many times. Simple but incredibly effective.”
Ryan, 34
🇺🇸New York, USA“22 badges unlocked. Each one reminds me how far I've come.”
Hugo, 29
🇪🇸Barcelona, Spain“My sleep improved within a week. I didn't realize how much the late-night scrolling was affecting me.”
James, 26
🇦🇺Sydney, Australia“I finally feel in control of my time and my choices.”
Entendendo o problema
O uso compulsivo de apps não é falta de força de vontade, é uma resposta a apps projetados para te prender. Loops de dopamina e reforço intermitente (os mesmos mecanismos de caça-níqueis) tornam extremamente difícil parar sozinho.
Para muitos homens gays, o ciclo é dolorosamente familiar: deletar o Grindr, sentir alívio, e reinstalar dias depois quando o tédio, a solidão ou a curiosidade aparecem. Este ciclo deletar-reinstalar não é uma falha de vontade, é uma resposta previsível a um app projetado para ser viciante.
Simplesmente deletar um app não funciona porque você pode reinstalar em segundos. Groundr usa bloqueio a nível de sistema para criar uma barreira real, não para te punir, mas para te dar espaço para fazer uma escolha consciente.
Quando você tenta abrir o app durante um período de bloqueio, Groundr mostra um exercício de respiração, lembra suas razões pessoais e sugere alternativas. Essa pausa é onde você retoma o controle.
Não é sobre parar de uma vez. É sobre construir gradualmente consciência dos seus hábitos e fazer escolhas intencionais. A abordagem do Groundr combina três estratégias baseadas em evidências:
Se algum desses sinais soa familiar, você não está sozinho. Groundr está aqui para te apoiar, sem julgamento, apenas ferramentas que funcionam.
Entender para agir melhor
Groundr inclui uma biblioteca completa de artigos in-app baseados em estudos científicos para entender por que você sempre volta, e como se libertar.
Perguntas
Privado. Sem julgamento. Comece hoje.