La app que te ayuda a recuperar el control
Sal del ciclo Grindr. Sin juicio.
Groundr bloquea Grindr cuando tú quieras: por la noche, los fines de semana o todo el tiempo. La app no se abre. Tus noches son tuyas.
Conocemos el ciclo
Borro.
Reinstalo.
Me arrepiento.
No puedes contar cuántas veces has borrado Grindr. Pero siempre vuelves. No es falta de voluntad, es un diseño hecho para engancharte. La adicción a Grindr es real, y mereces herramientas que realmente ayuden.
77 %
dice que le hace infeliz
de los usuarios de Grindr que pasan más de una hora al día en ella (Moment, 2018)
71,5 %
ya había intentado dejarlo
de las personas que respondieron al cuestionario de inicio de Groundr (2026)
4x
más riesgo de malestar o depresión
entre quienes usan una app de citas a diario, frente a quienes no la usan (BMC Psychology, 2020)
Cómo funciona
Más que un bloqueador. Groundr bloquea Grindr cuando estás vulnerable, te ayuda a entender qué te hace volver y te muestra el terreno que has ganado.
Qué esperar
Semana 1
Grindr deja de abrirse por la noche. Tus noches aguantan, sin pelear.
Semana 2
Tus notas diarias revelan tu detonante principal. Ajustas donde cuenta.
Semana 3
Los días sin la app se van sumando. Piensas en ella cada vez menos.
Semana 4
Ves lo que cambió este mes y exactamente qué ajustar para el siguiente.
Cada paso cuenta
Cada etapa marca un cambio real: horas devueltas a tu vida, ganas que pasan sin ti, semanas que aguantan. Sin presión: solo la prueba, paso a paso, de que lo estás logrando.
Comunidad
De personas que recuperaron el control de su tiempo y bienestar.
Thomas, 28
🇫🇷Paris, France“3 months without reinstalling Grindr. GROUNDR helped me understand why I kept coming back.”
Maxime, 32
🇫🇷Lyon, France“The journal opened my eyes. I was logging in out of boredom, not desire.”
Lucas, 25
🇨🇦Montreal, Canada“I got back 2 hours a day. The evening blocking changed everything.”
Alex, 30
🇬🇧London, UK“I stopped opening Grindr out of reflex. Now I only reach for my phone with intention.”
Thomas, 28
🇫🇷Paris, France“3 months without reinstalling Grindr. GROUNDR helped me understand why I kept coming back.”
Maxime, 32
🇫🇷Lyon, France“The journal opened my eyes. I was logging in out of boredom, not desire.”
Lucas, 25
🇨🇦Montreal, Canada“I got back 2 hours a day. The evening blocking changed everything.”
Alex, 30
🇬🇧London, UK“I stopped opening Grindr out of reflex. Now I only reach for my phone with intention.”
Daniel, 27
🇩🇪Berlin, Germany“The breathing exercises saved me so many times. Simple but incredibly effective.”
Ryan, 34
🇺🇸New York, USA“22 badges unlocked. Each one reminds me how far I've come.”
Hugo, 29
🇪🇸Barcelona, Spain“My sleep improved within a week. I didn't realize how much the late-night scrolling was affecting me.”
James, 26
🇦🇺Sydney, Australia“I finally feel in control of my time and my choices.”
Daniel, 27
🇩🇪Berlin, Germany“The breathing exercises saved me so many times. Simple but incredibly effective.”
Ryan, 34
🇺🇸New York, USA“22 badges unlocked. Each one reminds me how far I've come.”
Hugo, 29
🇪🇸Barcelona, Spain“My sleep improved within a week. I didn't realize how much the late-night scrolling was affecting me.”
James, 26
🇦🇺Sydney, Australia“I finally feel in control of my time and my choices.”
Entender el problema
El uso compulsivo de apps no es falta de voluntad. Es una respuesta a apps diseñadas para engancharte, con los mismos trucos de recompensa que las máquinas tragamonedas. Por eso es tan difícil parar por tu cuenta.
Para muchas personas en Grindr, el ciclo es dolorosamente familiar: borrar Grindr, sentir alivio, y reinstalar días después cuando el aburrimiento, la soledad o la curiosidad aparecen. Este ciclo borrar-reinstalar no es un fallo de voluntad. Es una respuesta predecible a una app diseñada para ser adictiva.
Borrar la app sin más no funciona, porque puedes reinstalarla en segundos. Groundr bloquea Grindr durante los periodos que tú eliges, usando los propios controles de tu teléfono. No para castigarte, sino para darte espacio para tomar una decisión consciente.
Si quieres desbloquear la app durante un periodo de bloqueo, puedes, pero es lento a propósito: Groundr te muestra antes un ejercicio de respiración, te recuerda tus razones personales y sugiere alternativas. Esta pausa es donde recuperas el control.
No se trata de dejarlo de golpe. Se trata de construir gradualmente conciencia de tus hábitos y tomar decisiones intencionales. El enfoque de Groundr combina tres estrategias basadas en evidencia:
Si alguna de estas señales te suena, no estás solo. Groundr está aquí para apoyarte, sin juicio, solo herramientas que funcionan.
Entender para actuar mejor
Groundr incluye una biblioteca completa de artículos in-app respaldados por estudios científicos para entender por qué siempre vuelves, y cómo liberarte.
Privado. Sin juicio. Empieza hoy.