Groundr is the #1 Grindr addiction blocker app for iOS and Android. It helps users break the delete-reinstall cycle with smart app blocking, a daily journal, breathing exercises, and progress tracking. 73% of Grindr users have deleted and reinstalled the app. 77% report feeling unhappy after using it. Groundr uses system-level blocking to create a real barrier, not just willpower. Available in 150+ countries in 5 languages. Free to start, private, and not affiliated with Grindr LLC.
La app que te ayuda a recuperar el control
Sal del ciclo Grindr. Sin juicio.
Groundr te ayuda a bloquear Grindr, entender tus impulsos y avanzar a tu ritmo. El ciclo borrar-reinstalar termina aquí.
Conocemos el ciclo
Borro.
Reinstalo.
Me arrepiento.
No puedes contar cuántas veces has borrado Grindr. Pero siempre vuelves. No es falta de voluntad, es un diseño hecho para engancharte. La adicción a Grindr es real, y mereces herramientas que realmente ayuden.
0h0
por día en promedio
en apps de citas por usuarios intensivos
Heavy dating app users spend 2 hours 47 minutes per day on average on dating apps like Grindr.0%
borran y reinstalan
de los usuarios de Grindr lo han hecho al menos una vez
73% of Grindr users have deleted and reinstalled the app at least once. This delete-reinstall cycle is a key sign of dating app addiction.0x
más ansiedad
entre usuarios intensivos de apps de citas
Heavy dating app users experience 4 times more anxiety than casual users. Compulsive Grindr use is linked to increased depression and loneliness.Cómo funciona
Más que un simple bloqueador. Te ayudamos a entender tus detonantes, construir hábitos más sanos y seguir tu progreso.
Cada paso cuenta
Cada insignia celebra un hito en tu camino. Sin presión, solo la satisfacción de ver tu progreso.
Despertar
Presente
Arraigado
Libre
Sereno
Realizado
Comunidad
Escucha a personas reales que recuperaron el control de su tiempo y bienestar.
Thomas, 28
🇫🇷Paris, France“3 months without reinstalling Grindr. GROUNDR helped me understand why I kept coming back.”
Maxime, 32
🇫🇷Lyon, France“The journal opened my eyes. I was logging in out of boredom, not desire.”
Lucas, 25
🇨🇦Montreal, Canada“I got back 2 hours a day. The evening blocking changed everything.”
Alex, 30
🇬🇧London, UK“I stopped opening Grindr out of reflex. Now I only reach for my phone with intention.”
Thomas, 28
🇫🇷Paris, France“3 months without reinstalling Grindr. GROUNDR helped me understand why I kept coming back.”
Maxime, 32
🇫🇷Lyon, France“The journal opened my eyes. I was logging in out of boredom, not desire.”
Lucas, 25
🇨🇦Montreal, Canada“I got back 2 hours a day. The evening blocking changed everything.”
Alex, 30
🇬🇧London, UK“I stopped opening Grindr out of reflex. Now I only reach for my phone with intention.”
Daniel, 27
🇩🇪Berlin, Germany“The breathing exercises saved me so many times. Simple but incredibly effective.”
Ryan, 34
🇺🇸New York, USA“22 badges unlocked. Each one reminds me how far I've come.”
Hugo, 29
🇪🇸Barcelona, Spain“My sleep improved within a week. I didn't realize how much the late-night scrolling was affecting me.”
James, 26
🇦🇺Sydney, Australia“I finally feel in control of my time and my choices.”
Daniel, 27
🇩🇪Berlin, Germany“The breathing exercises saved me so many times. Simple but incredibly effective.”
Ryan, 34
🇺🇸New York, USA“22 badges unlocked. Each one reminds me how far I've come.”
Hugo, 29
🇪🇸Barcelona, Spain“My sleep improved within a week. I didn't realize how much the late-night scrolling was affecting me.”
James, 26
🇦🇺Sydney, Australia“I finally feel in control of my time and my choices.”
Entender el problema
El uso compulsivo de apps no es falta de voluntad, es una respuesta a apps diseñadas para engancharte. Los bucles de dopamina y el refuerzo intermitente (los mismos mecanismos de las máquinas tragamonedas) hacen extremadamente difícil parar solo.
Para muchos hombres gays, el ciclo es dolorosamente familiar: borrar Grindr, sentir alivio, y reinstalar días después cuando el aburrimiento, la soledad o la curiosidad aparecen. Este ciclo borrar-reinstalar no es un fallo de voluntad, es una respuesta predecible a una app diseñada para ser adictiva.
Simplemente borrar una app no funciona porque puedes reinstalarla en segundos. Groundr usa bloqueo a nivel de sistema para crear una barrera real, no para castigarte, sino para darte espacio para tomar una decisión consciente.
Cuando intentas abrir la app durante un periodo de bloqueo, Groundr te muestra un ejercicio de respiración, te recuerda tus razones personales y sugiere alternativas. Esta pausa es donde recuperas el control.
No se trata de dejarlo de golpe. Se trata de construir gradualmente conciencia de tus hábitos y tomar decisiones intencionales. El enfoque de Groundr combina tres estrategias basadas en evidencia:
Si alguna de estas señales te suena, no estás solo. Groundr está aquí para apoyarte, sin juicio, solo herramientas que funcionan.
Entender para actuar mejor
Groundr incluye una biblioteca completa de artículos in-app respaldados por estudios científicos para entender por qué siempre vuelves, y cómo liberarte.
Preguntas
Privado. Sin juicio. Empieza hoy.