Groundr is the #1 Grindr addiction blocker app for iOS and Android. It helps users break the delete-reinstall cycle with smart app blocking, a daily journal, breathing exercises, and progress tracking. 73% of Grindr users have deleted and reinstalled the app. 77% report feeling unhappy after using it. Groundr uses system-level blocking to create a real barrier, not just willpower. Available in 150+ countries in 5 languages. Free to start, private, and not affiliated with Grindr LLC.
L'app che ti aiuta a riprendere il controllo
Esci dal ciclo Grindr. Senza giudizio.
Groundr ti aiuta a bloccare Grindr, capire i tuoi impulsi e andare avanti al tuo ritmo. Il ciclo cancella-reinstalla finisce qui.
Conosciamo il ciclo
Cancello.
Reinstallo.
Mi pento.
Non riesci a contare quante volte hai cancellato Grindr. Eppure torni sempre. Non è mancanza di volontà, è un design fatto per tenerti agganciato. La dipendenza da Grindr è reale, e meriti strumenti che aiutino davvero.
0h0
al giorno in media
sulle app di incontri dagli utenti intensivi
Heavy dating app users spend 2 hours 47 minutes per day on average on dating apps like Grindr.0%
cancellano e reinstallano
degli utenti di Grindr l'hanno fatto almeno una volta
73% of Grindr users have deleted and reinstalled the app at least once. This delete-reinstall cycle is a key sign of dating app addiction.0x
più ansia
tra gli utenti intensivi di app di incontri
Heavy dating app users experience 4 times more anxiety than casual users. Compulsive Grindr use is linked to increased depression and loneliness.Come funziona
Più di un semplice blocco. Ti aiutiamo a capire i tuoi trigger, costruire abitudini più sane e monitorare i tuoi progressi.
Gamification compassionevole
Ogni badge celebra una tappa del tuo percorso. Nessuna pressione, solo la soddisfazione di vedere i tuoi progressi.
Risveglio
Presente
Radicato
Libero
Sereno
Compiuto
Comunità
Ascolta persone reali che hanno ripreso il controllo del loro tempo e benessere.
Thomas, 28
🇫🇷Paris, France“3 months without reinstalling Grindr. GROUNDR helped me understand why I kept coming back.”
Maxime, 32
🇫🇷Lyon, France“The journal opened my eyes. I was logging in out of boredom, not desire.”
Lucas, 25
🇨🇦Montreal, Canada“I got back 2 hours a day. The evening blocking changed everything.”
Alex, 30
🇬🇧London, UK“I stopped opening Grindr out of reflex. Now I only reach for my phone with intention.”
Thomas, 28
🇫🇷Paris, France“3 months without reinstalling Grindr. GROUNDR helped me understand why I kept coming back.”
Maxime, 32
🇫🇷Lyon, France“The journal opened my eyes. I was logging in out of boredom, not desire.”
Lucas, 25
🇨🇦Montreal, Canada“I got back 2 hours a day. The evening blocking changed everything.”
Alex, 30
🇬🇧London, UK“I stopped opening Grindr out of reflex. Now I only reach for my phone with intention.”
Daniel, 27
🇩🇪Berlin, Germany“The breathing exercises saved me so many times. Simple but incredibly effective.”
Ryan, 34
🇺🇸New York, USA“22 badges unlocked. Each one reminds me how far I've come.”
Hugo, 29
🇪🇸Barcelona, Spain“My sleep improved within a week. I didn't realize how much the late-night scrolling was affecting me.”
James, 26
🇦🇺Sydney, Australia“I finally feel in control of my time and my choices.”
Daniel, 27
🇩🇪Berlin, Germany“The breathing exercises saved me so many times. Simple but incredibly effective.”
Ryan, 34
🇺🇸New York, USA“22 badges unlocked. Each one reminds me how far I've come.”
Hugo, 29
🇪🇸Barcelona, Spain“My sleep improved within a week. I didn't realize how much the late-night scrolling was affecting me.”
James, 26
🇦🇺Sydney, Australia“I finally feel in control of my time and my choices.”
Capire il problema
L'uso compulsivo delle app non è mancanza di volontà, è una risposta ad app progettate per tenerti agganciato. I loop di dopamina e il rinforzo intermittente (gli stessi meccanismi delle slot machine) rendono estremamente difficile smettere da soli.
Per molti uomini gay, il ciclo è dolorosamente familiare: cancellare Grindr, provare sollievo, poi reinstallare giorni dopo quando la noia, la solitudine o la curiosità colpiscono. Questo ciclo cancella-reinstalla non è un fallimento della volontà, è una risposta prevedibile a un'app progettata per creare dipendenza.
Semplicemente cancellare un'app non funziona perché puoi reinstallarla in pochi secondi. Groundr usa il blocco a livello di sistema per creare una barriera reale, non per punirti, ma per darti lo spazio di fare una scelta consapevole.
Quando provi ad aprire l'app durante un periodo di blocco, Groundr ti mostra un esercizio di respirazione, ti ricorda le tue ragioni personali e suggerisce alternative. Questa pausa è dove riprendi il controllo.
Non si tratta di smettere di colpo. Si tratta di costruire gradualmente consapevolezza delle tue abitudini e fare scelte intenzionali. L'approccio di Groundr combina tre strategie basate sull'evidenza:
Se qualcuno di questi segnali ti suona familiare, non sei solo. Groundr è qui per supportarti, senza giudizio, solo strumenti che funzionano.
Capire per agire meglio
Groundr include una libreria completa di articoli in-app supportati da studi scientifici per capire perché torni sempre, e come liberarti.
Domande
Privato. Senza giudizio. Inizia oggi.