L'app che ti aiuta a riprendere il controllo
Esci dal ciclo Grindr. Senza giudizio.
Groundr blocca Grindr quando vuoi: di notte, nel weekend o sempre. L'app non si apre. Le tue serate sono tue.
Conosciamo il ciclo
Cancello.
Reinstallo.
Mi pento.
Non riesci a contare quante volte hai cancellato Grindr. Eppure torni sempre. Non è mancanza di volontà. È un design fatto per tenerti agganciato. La dipendenza da Grindr è reale, e meriti strumenti che aiutino davvero.
77 %
dice che li rende infelici
degli utenti di Grindr che ci passano più di un'ora al giorno (Moment, 2018)
71,5 %
aveva già provato a smettere
di chi ha risposto al questionario iniziale di Groundr (2026)
4x
più rischio di disagio o depressione
tra chi usa un'app di incontri ogni giorno, rispetto a chi non la usa (BMC Psychology, 2020)
Come funziona
Più di un semplice blocco. Groundr rende Grindr impossibile da aprire quando sei più vulnerabile, ti aiuta a capire cosa ti fa tornare e ti mostra il terreno che hai guadagnato.
Cosa aspettarti
Settimana 1
Grindr smette di aprirsi di notte. Le tue serate reggono, senza lottare.
Settimana 2
Le tue note quotidiane rivelano cosa ti fa scattare più spesso. Stringi dove conta.
Settimana 3
I giorni senza l'app si accumulano. Ci pensi sempre meno.
Settimana 4
Vedi cosa è cambiato questo mese, ed esattamente cosa regolare per il prossimo.
Ogni passo conta
Ogni tappa segna un cambiamento reale: ore restituite alla tua vita, impulsi che passano senza di te, settimane che reggono. Nessuna pressione: solo la prova, passo dopo passo, che ci stai riuscendo.
Comunità
Da persone che hanno ripreso il controllo del loro tempo e benessere.
Thomas, 28
🇫🇷Paris, France“3 months without reinstalling Grindr. GROUNDR helped me understand why I kept coming back.”
Maxime, 32
🇫🇷Lyon, France“The journal opened my eyes. I was logging in out of boredom, not desire.”
Lucas, 25
🇨🇦Montreal, Canada“I got back 2 hours a day. The evening blocking changed everything.”
Alex, 30
🇬🇧London, UK“I stopped opening Grindr out of reflex. Now I only reach for my phone with intention.”
Thomas, 28
🇫🇷Paris, France“3 months without reinstalling Grindr. GROUNDR helped me understand why I kept coming back.”
Maxime, 32
🇫🇷Lyon, France“The journal opened my eyes. I was logging in out of boredom, not desire.”
Lucas, 25
🇨🇦Montreal, Canada“I got back 2 hours a day. The evening blocking changed everything.”
Alex, 30
🇬🇧London, UK“I stopped opening Grindr out of reflex. Now I only reach for my phone with intention.”
Daniel, 27
🇩🇪Berlin, Germany“The breathing exercises saved me so many times. Simple but incredibly effective.”
Ryan, 34
🇺🇸New York, USA“22 badges unlocked. Each one reminds me how far I've come.”
Hugo, 29
🇪🇸Barcelona, Spain“My sleep improved within a week. I didn't realize how much the late-night scrolling was affecting me.”
James, 26
🇦🇺Sydney, Australia“I finally feel in control of my time and my choices.”
Daniel, 27
🇩🇪Berlin, Germany“The breathing exercises saved me so many times. Simple but incredibly effective.”
Ryan, 34
🇺🇸New York, USA“22 badges unlocked. Each one reminds me how far I've come.”
Hugo, 29
🇪🇸Barcelona, Spain“My sleep improved within a week. I didn't realize how much the late-night scrolling was affecting me.”
James, 26
🇦🇺Sydney, Australia“I finally feel in control of my time and my choices.”
Capire il problema
L'uso compulsivo delle app non è mancanza di volontà. È una risposta ad app progettate per tenerti agganciato, con gli stessi trucchi di ricompensa delle slot machine. Per questo è così difficile smettere da soli.
Per molte persone su Grindr, il ciclo è dolorosamente familiare: cancellare Grindr, provare sollievo, poi reinstallare giorni dopo quando la noia, la solitudine o la curiosità colpiscono. Questo ciclo cancella-reinstalla non è un fallimento della volontà. È una risposta prevedibile a un'app progettata per creare dipendenza.
Cancellare l'app e basta non funziona, perché puoi reinstallarla in pochi secondi. Groundr rende Grindr impossibile da aprire nei periodi che scegli tu, usando i controlli già presenti nel tuo telefono. Non per punirti, ma per darti lo spazio di fare una scelta consapevole.
Durante un periodo di blocco l'app resta chiusa. Se vuoi sbloccarla comunque, Groundr ti fa passare prima da un esercizio di respirazione, ti ricorda le tue ragioni personali e suggerisce alternative. È lento di proposito: questa pausa è dove riprendi il controllo.
Non si tratta di smettere di colpo. Si tratta di costruire gradualmente consapevolezza delle tue abitudini e fare scelte intenzionali. L'approccio di Groundr combina tre strategie basate sull'evidenza:
Se qualcuno di questi segnali ti suona familiare, non sei solo. Groundr è qui per supportarti, senza giudizio, solo strumenti che funzionano.
Capire per agire meglio
Groundr include una libreria completa di articoli in-app supportati da studi scientifici per capire perché torni sempre, e come liberarti.
Privato. Senza giudizio. Inizia oggi.