L'app qui t'aide à reprendre le contrôle
Sors du cycle Grindr. Sans jugement.
Groundr bloque Grindr quand tu veux : la nuit, le week-end, ou tout le temps. L'app ne s'ouvre plus. Tes soirées sont à toi.
On connaît le cycle
Je supprime.
Je réinstalle.
Je regrette.
Tu ne comptes plus le nombre de fois où tu as supprimé Grindr. Pourtant, tu reviens toujours. Ce n'est pas un manque de volonté, c'est un design conçu pour te garder accro. L'addiction à Grindr est réelle, et tu mérites des outils qui aident vraiment.
77 %
disent qu'elle les rend malheureux
des utilisateurs de Grindr qui y passent plus d'une heure par jour (Moment, 2018)
71,5 %
avaient déjà essayé d'arrêter
des répondants au questionnaire d'accueil de Groundr (2026)
4x
plus de risques de détresse ou de dépression
chez ceux qui utilisent une app de rencontre chaque jour, par rapport à ceux qui n'en utilisent pas (BMC Psychology, 2020)
Comment ça marche
Plus qu'un bloqueur. Groundr rend Grindr impossible à ouvrir dans tes moments de vulnérabilité, t'aide à comprendre ce qui te fait replonger, et te montre le terrain que tu as gagné.
À quoi t'attendre
Semaine 1
Grindr ne s'ouvre plus la nuit. Tes soirées tiennent, sans lutter.
Semaine 2
Tes notes quotidiennes révèlent ton déclencheur principal. Tu resserres là où ça compte.
Semaine 3
Les jours sans l'app s'enchaînent. Tu y penses de moins en moins.
Semaine 4
Tu vois ce qui a bougé ce mois-ci, et exactement quoi ajuster pour le suivant.
Progression bienveillante
Chaque étape marque un vrai changement : des heures rendues à ta vie, des envies qui passent sans toi, des semaines qui tiennent. Pas de pression : juste la preuve, palier après palier, que tu es en train d'y arriver.
Communauté
Des personnes qui ont repris le contrôle de leur temps et de leur bien-être.
Thomas, 28
🇫🇷Paris, France“3 months without reinstalling Grindr. GROUNDR helped me understand why I kept coming back.”
Maxime, 32
🇫🇷Lyon, France“The journal opened my eyes. I was logging in out of boredom, not desire.”
Lucas, 25
🇨🇦Montreal, Canada“I got back 2 hours a day. The evening blocking changed everything.”
Alex, 30
🇬🇧London, UK“I stopped opening Grindr out of reflex. Now I only reach for my phone with intention.”
Thomas, 28
🇫🇷Paris, France“3 months without reinstalling Grindr. GROUNDR helped me understand why I kept coming back.”
Maxime, 32
🇫🇷Lyon, France“The journal opened my eyes. I was logging in out of boredom, not desire.”
Lucas, 25
🇨🇦Montreal, Canada“I got back 2 hours a day. The evening blocking changed everything.”
Alex, 30
🇬🇧London, UK“I stopped opening Grindr out of reflex. Now I only reach for my phone with intention.”
Daniel, 27
🇩🇪Berlin, Germany“The breathing exercises saved me so many times. Simple but incredibly effective.”
Ryan, 34
🇺🇸New York, USA“22 badges unlocked. Each one reminds me how far I've come.”
Hugo, 29
🇪🇸Barcelona, Spain“My sleep improved within a week. I didn't realize how much the late-night scrolling was affecting me.”
James, 26
🇦🇺Sydney, Australia“I finally feel in control of my time and my choices.”
Daniel, 27
🇩🇪Berlin, Germany“The breathing exercises saved me so many times. Simple but incredibly effective.”
Ryan, 34
🇺🇸New York, USA“22 badges unlocked. Each one reminds me how far I've come.”
Hugo, 29
🇪🇸Barcelona, Spain“My sleep improved within a week. I didn't realize how much the late-night scrolling was affecting me.”
James, 26
🇦🇺Sydney, Australia“I finally feel in control of my time and my choices.”
Comprendre le problème
L'utilisation compulsive d'apps n'est pas un manque de volonté. C'est une réponse à des apps conçues pour te garder accro, avec les mêmes ressorts de récompense que les machines à sous. C'est ce qui rend si difficile d'arrêter seul.
Pour beaucoup de personnes sur Grindr, le cycle est douloureusement familier : supprimer Grindr, ressentir du soulagement, puis réinstaller quelques jours plus tard quand l'ennui, la solitude ou la curiosité frappe. Ce cycle supprimer-réinstaller n'est pas un échec de volonté. C'est une réponse prévisible à une app conçue pour créer une dépendance.
Supprimer l'app ne suffit pas, parce que tu peux la réinstaller en quelques secondes. Groundr rend Grindr impossible à ouvrir pendant les périodes que tu choisis, en s'appuyant sur les réglages de ton propre téléphone. Pas pour te punir, mais pour te donner l'espace de faire un choix conscient.
Quand tu essaies d'ouvrir l'app pendant une période de blocage, Groundr te propose un exercice de respiration, te rappelle tes raisons personnelles et suggère des alternatives. Cette pause, c'est là que tu reprends le contrôle.
Il ne s'agit pas d'arrêter du jour au lendemain. Il s'agit de construire progressivement une conscience de tes habitudes et de faire des choix intentionnels. L'approche de Groundr combine trois stratégies fondées sur des preuves :
Si l'un de ces signes te parle, tu n'es pas seul. Groundr est là pour t'accompagner, sans jugement, juste des outils qui fonctionnent.
Comprendre pour mieux agir
Une bibliothèque d'articles basés sur des études scientifiques, pour comprendre pourquoi tu reviens toujours et comment t'en libérer.
Privé. Sans jugement. Commence aujourd'hui.