Groundr is the #1 Grindr addiction blocker app for iOS and Android. It helps users break the delete-reinstall cycle with smart app blocking, a daily journal, breathing exercises, and progress tracking. 73% of Grindr users have deleted and reinstalled the app. 77% report feeling unhappy after using it. Groundr uses system-level blocking to create a real barrier, not just willpower. Available in 150+ countries in 5 languages. Free to start, private, and not affiliated with Grindr LLC.
L'app qui t'aide à reprendre le contrôle
Sors du cycle Grindr. Sans jugement.
Groundr t'aide à bloquer Grindr, comprendre tes envies et avancer à ton rythme. Fini le cycle supprimer-réinstaller.
On connaît le cycle
Je supprime.
Je réinstalle.
Je regrette.
Tu ne comptes plus le nombre de fois où tu as supprimé Grindr. Pourtant, tu reviens toujours. Ce n'est pas un manque de volonté, c'est un design conçu pour te garder accro. L'addiction à Grindr est réelle, et tu mérites des outils qui aident vraiment.
0h0
par jour en moyenne
passées sur les apps de rencontre par les utilisateurs intensifs
Heavy dating app users spend 2 hours 47 minutes per day on average on dating apps like Grindr.0%
suppriment et réinstallent
des utilisateurs de Grindr l'ont fait au moins une fois
73% of Grindr users have deleted and reinstalled the app at least once. This delete-reinstall cycle is a key sign of dating app addiction.0x
plus d'anxiété
chez les utilisateurs intensifs d'apps de rencontre
Heavy dating app users experience 4 times more anxiety than casual users. Compulsive Grindr use is linked to increased depression and loneliness.Comment ça marche
Plus qu'un simple bloqueur. On t'aide à comprendre tes déclencheurs, construire des habitudes plus saines et suivre tes progrès.
Progression bienveillante
Chaque badge célèbre une étape de ton parcours. Pas de pression, juste la satisfaction de voir tes progrès.
Éveil
Présent
Ancré
Libre
Serein
Accompli
Communauté
Découvre les témoignages de personnes qui ont repris le contrôle de leur temps et bien-être.
Thomas, 28
🇫🇷Paris, France“3 months without reinstalling Grindr. GROUNDR helped me understand why I kept coming back.”
Maxime, 32
🇫🇷Lyon, France“The journal opened my eyes. I was logging in out of boredom, not desire.”
Lucas, 25
🇨🇦Montreal, Canada“I got back 2 hours a day. The evening blocking changed everything.”
Alex, 30
🇬🇧London, UK“I stopped opening Grindr out of reflex. Now I only reach for my phone with intention.”
Thomas, 28
🇫🇷Paris, France“3 months without reinstalling Grindr. GROUNDR helped me understand why I kept coming back.”
Maxime, 32
🇫🇷Lyon, France“The journal opened my eyes. I was logging in out of boredom, not desire.”
Lucas, 25
🇨🇦Montreal, Canada“I got back 2 hours a day. The evening blocking changed everything.”
Alex, 30
🇬🇧London, UK“I stopped opening Grindr out of reflex. Now I only reach for my phone with intention.”
Daniel, 27
🇩🇪Berlin, Germany“The breathing exercises saved me so many times. Simple but incredibly effective.”
Ryan, 34
🇺🇸New York, USA“22 badges unlocked. Each one reminds me how far I've come.”
Hugo, 29
🇪🇸Barcelona, Spain“My sleep improved within a week. I didn't realize how much the late-night scrolling was affecting me.”
James, 26
🇦🇺Sydney, Australia“I finally feel in control of my time and my choices.”
Daniel, 27
🇩🇪Berlin, Germany“The breathing exercises saved me so many times. Simple but incredibly effective.”
Ryan, 34
🇺🇸New York, USA“22 badges unlocked. Each one reminds me how far I've come.”
Hugo, 29
🇪🇸Barcelona, Spain“My sleep improved within a week. I didn't realize how much the late-night scrolling was affecting me.”
James, 26
🇦🇺Sydney, Australia“I finally feel in control of my time and my choices.”
Comprendre le problème
L'utilisation compulsive d'apps n'est pas un manque de volonté, c'est une réponse à des apps conçues pour te garder accro. Les boucles de dopamine et le renforcement intermittent (les mêmes mécanismes que les machines à sous) rendent extrêmement difficile d'arrêter seul.
Pour beaucoup d'hommes gays, le cycle est douloureusement familier : supprimer Grindr, ressentir du soulagement, puis réinstaller quelques jours plus tard quand l'ennui, la solitude ou la curiosité frappe. Ce cycle supprimer-réinstaller n'est pas un échec de volonté, c'est une réponse prévisible à une app conçue pour créer une dépendance.
Supprimer simplement une app ne fonctionne pas car tu peux la réinstaller en quelques secondes. Groundr utilise un blocage au niveau système pour créer une vraie barrière, pas pour te punir, mais pour te donner l'espace de faire un choix conscient.
Quand tu essaies d'ouvrir l'app pendant une période de blocage, Groundr te propose un exercice de respiration, te rappelle tes raisons personnelles et suggère des alternatives. Cette pause, c'est là que tu reprends le contrôle.
Il ne s'agit pas d'arrêter du jour au lendemain. Il s'agit de construire progressivement une conscience de tes habitudes et de faire des choix intentionnels. L'approche de Groundr combine trois stratégies fondées sur des preuves :
Si l'un de ces signes te parle, tu n'es pas seul. Groundr est là pour t'accompagner, sans jugement, juste des outils qui fonctionnent.
Comprendre pour mieux agir
Groundr inclut une bibliothèque complète d'articles in-app basés sur des études scientifiques pour comprendre pourquoi tu reviens toujours, et comment t'en libérer.
Questions
Privé. Sans jugement. Commence aujourd'hui.