Tout ce dont tu as besoin pour reprendre le contrôle
Groundr combine blocage intelligent de Grindr, accompagnement bienveillant et suivi de progression pour t'aider à briser l'addiction aux apps de rencontre et construire une relation plus saine avec la technologie.
Blocage intelligent de Grindr
Planifie des périodes de blocage de Grindr adaptées à ton mode de vie. Par créneaux horaires, limites quotidiennes ou en continu. Le bloqueur intelligent qui fonctionne vraiment.
- Blocage par créneau horaire (ex. 20h-minuit)
- Limite de temps quotidienne (ex. 30 min/jour)
- Sélection des jours (semaine, weekend, personnalisé)
- Configurations rapides : Détox weekend, Mode nuit, Focus travail
- Blocage au niveau système (difficile à contourner)
Écran d'accompagnement
Quand tu essaies d'ouvrir Grindr pendant une période de blocage, on te guide au lieu de simplement te bloquer. C'est là que tu brises le cycle de l'addiction.
- Exercice de respiration guidé
- Rappel de tes raisons personnelles d'arrêter Grindr
- Activités alternatives (appeler un ami, sortir, lire...)
- Projection des conséquences à 5 min, 30 min, 2h
- Compteur de temps économisé
Journal d'addiction
Check-in quotidien de 30 secondes pour comprendre tes déclencheurs d'addiction à Grindr et suivre ta progression émotionnelle vers la guérison.
- Évalue ta journée (calme à très difficile)
- Identifie tes déclencheurs (ennui, solitude, besoin de validation...)
- Contexte (seul à la maison, au travail, en sortie avec des amis...)
- Notes libres pour approfondir
- Résultat : as-tu résisté ou cédé ?
Streak et progression
Suis tes jours consécutifs sans Grindr et visualise ta progression au fil du temps. Chaque jour sans céder est une victoire.
- Compteur de streak avec record personnel
- Historique des événements (victoires, rechutes, jalons)
- Avertissement avant réinitialisation (48h d'inactivité)
- Messages de motivation adaptés à ta progression
- Statistiques et tendances mensuelles
Système de badges
22 badges à débloquer dans 5 catégories. Chaque badge célèbre une étape de ton parcours pour surmonter l'addiction aux apps de rencontre.
- 6 niveaux : Éveil, Présent, Ancré, Libre, Serein, Accompli
- Badges Temps récupéré (heures bloquées)
- Badges Résistance (tentations surmontées)
- Badges Parcours (streaks et check-ins)
- Badge légendaire secret : 1 an sans Grindr
Articles et éducation
Plus de 20 articles pour comprendre les mécanismes psychologiques derrière l'addiction à Grindr et l'utilisation compulsive des apps de rencontre.
- Boucle de dopamine et système de récompense
- Paradoxe du choix et fatigue décisionnelle
- Le cycle supprimer-réinstaller expliqué
- Anxiété sociale amplifiée par les apps
- Stratégies fondées sur des preuves pour arrêter
Statistiques détaillées
Calendrier, tendances mensuelles et patterns pour visualiser ta progression dans ta détox des apps de rencontre gay.
- Calendrier interactif jour par jour
- Temps de blocage cumulé
- Résistances par mois
- Principaux déclencheurs et patterns
- Score de résistance global
Rappels personnalisés
Tes raisons personnelles d'arrêter Grindr, affichées au bon moment pour te garder motivé pendant ta détox.
- Raisons par domaine de vie (santé, relations, estime de soi...)
- Notifications programmables
- Affichées sur les écrans de blocage
- Création et gestion faciles
Rapport mensuel personnalisé
Une fois par mois, reçois une synthèse écrite de ton parcours. Générée par IA à partir de ton journal, pensée pour t'aider à voir ce qui a bougé.
- Synthèse mensuelle de tes check-ins et de tes blocages
- Met en lumière ton déclencheur dominant et ton heure pic
- Compare ton comportement avec ton objectif
- Ton apaisé et personnel, écrit pour toi
- Confidentialité d'abord : agrégats anonymisés, jamais le nom des apps
Prêt à reprendre le contrôle?
Arrête l'addiction à Grindr dès aujourd'hui. Privé. Sans jugement. Commence ta détox maintenant.