Alles, was du brauchst, um die Kontrolle zurückzuholen
Groundr kombiniert smarte App-Blockierung, mitfühlende Unterstützung und Fortschritts-Tracking, um dir zu helfen, Dating-App-Sucht zu überwinden und eine gesündere Beziehung zur Technologie aufzubauen.
Smarte Grindr-Blockierung
Plane Grindr-Blockierzeiten, die zu deinem Leben passen. Nach Zeitfenstern, Tageslimits oder durchgehend. Der smarte App-Blocker, der wirklich funktioniert.
- Blockierung nach Zeitfenster (z. B. 20 Uhr bis Mitternacht)
- Tägliches Zeitlimit (z. B. 30 Min./Tag)
- Auswahl der Tage (Wochentage, Wochenende, individuell)
- Schnellprofile: Wochenend-Detox, Nachtmodus, Arbeitsfokus
- Blockierung auf Systemebene (schwer zu umgehen)
Interventions-Bildschirm
Wenn du versuchst, Grindr während einer Blockierzeit zu öffnen, begleiten wir dich, statt dich nur auszusperren. Genau hier durchbrichst du den Suchtkreislauf.
- Geführte Atemübung
- Erinnerung an deine persönlichen Gründe, mit Grindr aufzuhören
- Alternative Aktivitäten (einen Freund anrufen, rausgehen, lesen...)
- Sieh, wohin diese Session führt: in 5 Min., 30 Min., 2 Stunden
- Zähler für gesparte Zeit
Sucht-Journal
Ein täglicher Check-in in 30 Sekunden, um zu verstehen, was deine Gewohnheiten antreibt, und zu verfolgen, wie es dir über die Zeit geht.
- Bewerte deinen Tag (von ruhig bis sehr hart)
- Erkenne Auslöser (Langeweile, Einsamkeit, Bestätigung...)
- Kontext (allein zu Hause, auf der Arbeit, unterwegs mit Freunden...)
- Freie Notizen, um tiefer zu gehen
- Ergebnis: hast du widerstanden oder nachgegeben?
Serie & Fortschritt
Verfolge deine aufeinanderfolgenden Tage ohne Grindr und visualisiere deinen Fortschritt über die Zeit. Jeder Tag, an dem du nicht nachgibst, ist ein Sieg.
- Serien-Zähler mit persönlichem Rekord
- Ereignisverlauf (Siege, Rückfälle, Meilensteine)
- Warnung vor dem Zurücksetzen (48 Std. Inaktivität)
- Motivierende Nachrichten, angepasst an deinen Fortschritt
- Monatliche Statistiken und Trends
Abzeichen-System
22 Abzeichen zum Freischalten in 5 Kategorien. Jedes Abzeichen feiert einen Meilenstein auf deinem Weg aus der Dating-App-Sucht.
- 6 Stufen: Erwachen, Präsent, Geerdet, Frei, Gelassen, Vollendet
- Abzeichen für zurückgewonnene Zeit (blockierte Stunden)
- Widerstands-Abzeichen (überwundene Impulse)
- Weg-Abzeichen (Serien und Check-ins)
- Geheimes legendäres Abzeichen: 1 Jahr ohne Grindr
Artikel & Wissen
Über 20 Artikel, um die psychologischen Mechanismen hinter Grindr-Sucht und zwanghafter Dating-App-Nutzung zu verstehen.
- Dopamin-Schleife und Belohnungssystem
- Paradox der Wahl und Entscheidungsmüdigkeit
- Der Löschen-Neuinstallieren-Kreislauf erklärt
- Soziale Ängste, verstärkt durch Apps
- Wissenschaftlich fundierte Strategien zum Aufhören
Detaillierte Statistiken
Kalender, monatliche Trends und Muster, um deinen Dating-App-Detox sichtbar zu machen.
- Interaktiver Tag-für-Tag-Kalender
- Angesammelte Blockierzeit
- Widerstände pro Monat
- Top-Auslöser und Muster
- Globaler Widerstands-Score
Eigene Erinnerungen
Deine persönlichen Gründe, mit Grindr aufzuhören, angezeigt im richtigen Moment, um dich während deines Detox motiviert zu halten.
- Gründe nach Lebensbereich (Gesundheit, Beziehungen, Selbstwertgefühl...)
- Programmierbare Benachrichtigungen
- Anzeige auf den Blockier-Bildschirmen
- Einfaches Erstellen und Verwalten
Monatlicher persönlicher Bericht
Einmal im Monat erhältst du eine persönliche, geschriebene Zusammenfassung deines Weges. KI-generiert aus deinem Check-in-Verlauf, damit du erkennst, was sich verändert hat.
- Monatliche Zusammenfassung deiner Check-ins und Blockier-Ereignisse
- Zeigt deinen dominanten Auslöser und deine Stoßzeit
- Vergleicht dein Verhalten mit deinem selbst gesetzten Ziel
- Ruhiger, persönlicher Ton: für dich geschrieben, nicht über dich
- Datenschutz zuerst: nur anonymisierte Aggregate, keine App-Namen
Bereit, dir die Kontrolle zurückzuholen?
Mach heute den ersten Schritt. Privat. Ohne Verurteilung. Kostenlos starten.